Når man fjerner særlige fødevarer, og krydderier fra daglige måltider, fjerner vi stimulanser for kroppen og der opstår derved en trang til netop de ting, der ikke længere er til stede – og der opstår abstinenser. Og når vi under detox, udfordrer vores vaner, vil det, udover kropsligt, også mentalt føles udfordrende i mindre eller større grad. Lidt ligesom når en ryger…
“Du skal ikke inhalere min frikadelle!”.. ..sagde min mand til mig. Jeg havde været små-syg af et par omgange og havde besluttet mig for at tage en Detox/ udrensning som jeg nu var startet på. Start-resultatet blev flere dages forfærdelig hovedpine, træthed og, som om det ikke var nok, influenzalignende symptomer og feber oven i hatten – Sikke en bonus! Det er…
Luk munden når du tygger… Fik du også den besked under din opdragelse?… Altså ud over at det ser lidt pænere ud, ja så er der faktisk en virkelig god mening med det I min klinik oplever jeg, både kvinder og mænd, der kæmper med oppustet mave. Men sådan behøver det ikke at være, for heldigvis er der noget du selv kan gøre ved det.Og…
Invester i dig selv med bare 8 minutters mindfulness meditation. Mærker du indimellem at livet kan gå lidt for stærkt, – overblikket mangler, – det at kunne holde fokus på ’bolden’ driller og humøret lidt for nedadgående? Er du mon opmærksom på hvordan du trækker vejret, sådan rigtig… du ved, sådan dybt ned i maven?… Meditation, og mindfulness er en god pause,…
Praktiserer du taknemmelighed i din hverdag? Med spørgsmål som; Hvad er det lige der er med taknemmelighed? Hvad og hvorfor kan du få svar på hvis du læser med her.Hvordan du i praksis kan gribe det an kan du læse mere om i blogpostet; “Hvordan du praktiserer taknemmelighed og bliver et gladere menneske” her Hvorfor taknemmelighed? I min egen hverdag har jeg indarbejdet…
Din hjerne er magisk! Og når du praktiserer taknemmelighed, bliver det faktisk ret magisk og det gør det fordi dine tanker skaber dine følelser og omvendt. Du kan kontrollere dine tanker og dermed dine følelser men faktisk også omvendt. Og ved at være bevidst om dine handlinger og mønstre på daglig basis, kan du gennem små bevidste step, udvide din bevidsthed og…