fbpx

Luk munden, når du tygger

Luk munden når du spiser

Luk munden når du tygger… Fik du også den besked under din opdragelse?… Altså ud over at det ser lidt pænere ud, ja så er der faktisk god mening med det  I min klinik oplever jeg, både kvinder og mænd, der kæmper med oppustet mave. Men sådan behøver det ikke at være, for heldigvis er der noget du selv kan gøre ved det.Og derfor vil…

Hokus – Pokus, dig i fokus!

Invester i dig selv med bare 8 minutters mindfulness meditation. Mærker du indimellem at livet kan gå lidt for stærkt, – overblikket mangler, – det at kunne holde fokus på ’bolden’ driller og humøret lidt for nedadgående? Er du mon opmærksom på hvordan du trækker vejret, sådan rigtig… du ved, sådan dybt ned i maven?… Meditation, og mindfulness er en god pause,…

Har DU en taknemmelig attitude?

Og hvis du har, praktiserer DU taknemmelighed i din hverdag? Med spørgsmål som; hvad er det lige der er med taknemmelighed? Hvorfor, hvad & hvordan kan det praktiseres, kan du få svar på hvis du læser med her. Inspiration til hvordan du kommer i gang I MIN hverdag har jeg selv en bevidst praksis omkring taknemmelighed der indgår i mine daglige rutiner…

Hvad og hvordan kan DU praktisere taknemmelighed…

Din hjerne er magisk! Og når vi praktiserer taknemmelighed, bliver det faktisk ret magisk og det gør det fordi dine tanker skaber dine følelser og omvendt. Du kan kontrollere dine tanker og dermed dine følelser men faktisk også omvendt. Så vær bevidst om dine mønstre på daglig basis, for på den måde kan du gennem små bevidste step, udvide din bevidsthed og…