Detox og mindset (2/2)
Detox påvirker mere end kroppen — det er også et mentalt arbejde. Få konkrete råd om planlægning, søvn, bevægelse og selvbehandling, der hjælper dig igennem en udrensningskur på den gode måde.
Detox og mindset (1/2)
Forfærdelig hovedpine, træthed og feber — sådan startede min seneste detox. Her deler jeg mine erfaringer med udrensning, hvorfor kroppen reagerer som den gør, og hvad der egentlig sker indeni.
Luk munden, når du tygger
Fik du også at vide, at du skulle lukke munden når du tygger? Der er faktisk en rigtig god grund. Her får du nemme råd til at slippe ballonmaven og føle dig bedre tilpas.
Hokus – Pokus, dig i fokus!
Vidste du at bare 8 minutters daglig meditation reducerer stresshormonet kortisol, forbedrer søvnen og styrker fokus? Her får du både videnskaben bag og en nem vej ind i mindfulness.
Har du en taknemmelig attitude?
Taknemmelighed forbedrer søvn. Søvn reducerer smerter. Færre smerter forbedrer humøret. Det lyder enkelt — og det er det faktisk. Læs hvorfor en daglig taknemmelighedspraksis kan sætte en hel opadgående spiral i gang.
Praktiserer taknemmelighed, og bliver et gladere menneske, men hvordan?
Din hjerne er magisk — og med små bevidste handlinger hver dag kan du ændre dine tankemønstre og løfte din energi. Her får du konkrete øvelser i taknemmelighed, dagbogsskrivning og positive affirmationer.