Har DU en taknemmelig attitude?
Og hvis du har, praktiserer DU taknemmelighed i din hverdag?
Med spørgsmål som; hvad er det lige der er med taknemmelighed? Hvorfor, hvad & hvordan kan det praktiseres, kan du få svar på hvis du læser med her.
Inspiration til hvordan du kommer i gang
I MIN hverdag har jeg selv en bevidst praksis omkring taknemmelighed der indgår i mine daglige rutiner
Det, samt inspiration fra hvordan jeg selv gør det, vil jeg gerne dele med dig:
Hvorfor praktisere taknemmelighed og hvad er fordelen?
- Taknemmelighed udvikler en indre og oprigtig glæde
- Rent fysiologisk, frigøres dopamin – hjernens lykkemiddel
- Giver kroppen mere energi
- Du træner din bevidsthed og færre ubevidste handlinger vil blive igangsat
What’s in it for ME tænker du måske? – DU høster følgende fordele
- Du bliver mere glad
- Får øget velvære
- Større ydeevne fysisk og mentalt
- Mere positiv
- Større og forbedret overensstemmelse imellem dine ambitioner og det du fører ud i livet
- Hæver din energetiske frekvens
Når du etablerer en god vane med positive, opløftende og bekræftende ting, træner du dine neurologiske forbindelser i hjernen til at tænke mere positivt og ændre negative ladet tanker.
Når du tilmed skriver i hånden fremfor på en computer eller telefon, arbejder du med din underbevidsthed og din hjerne vil til sidst nemmere vælge at finde ind i de positive baner fremfor de negative
Forstår du, når du gennem gentagelser af små ritualer, for eksempel ved at praktisere taknemmelig, kan du forandre din underbevidsthed og dermed hjælpe dig selv til at skabe en opadgående spiral af positive følelser i hjernen?
Er smerter, dårlig søvn, negativt humør, triste tanker og følelser noget du kan genkende?
Alt er forbundet…
Taknemmelighed forbedrer søvn.
Søvn reducerer smerter.
Færre smerter forbedrer dit humør.
Forbedret humør reducerer angst, som igen forbedrer fokus og evnen til at planlægge.
Fokus og planlægning hjælper os med at træffe beslutninger.
At træffe beslutninger reducerer angst yderligere og det leder til større nydelse og glæde i livet.
Glæde giver dig mere at være taknemmelig for, som igen holder den opad gående spiral kørende.
Når du føler og mærker glæde gør det også mere sandsynligt, at du får lyst til at være social og endda træne din krop, hvilket igen vil gøre dig endnu gladere…
Den opadgående spiral er nu i fuld gang.
