Når du tilmed skriver i hånden fremfor på en computer eller telefon, arbejder du med din underbevidsthed og din hjerne vil til sidst nemmere vælge at finde ind i de positive baner fremfor de negative
Forstår du, når du gennem gentagelser af små ritualer, for eksempel ved at praktisere taknemmelig, kan du forandre din underbevidsthed og dermed hjælpe dig selv til at skabe en opadgående spiral af positive følelser i hjernen?
Er smerter, dårlig søvn, negativt humør, triste tanker og følelser noget du kan genkende?
Alt er forbundet…
Taknemmelighed forbedrer søvn.
Søvn reducerer smerter.
Færre smerter forbedrer dit humør.
Forbedret humør reducerer angst, som igen forbedrer fokus og evnen til at planlægge.
Fokus og planlægning hjælper os med at træffe beslutninger.
At træffe beslutninger reducerer angst yderligere og det leder til større nydelse og glæde i livet.
Glæde giver dig mere at være taknemmelig for, som igen holder den opad gående spiral kørende.
Når du føler og mærker glæde gør det også mere sandsynligt, at du får lyst til at være social og endda træne din krop, hvilket igen vil gøre dig endnu gladere…
Den opadgående spiral er nu i fuld gang.