Invester i dig selv med bare 8 minutters mindfulness meditation. Mærker du indimellem at livet kan gå lidt for stærkt, – overblikket mangler, – det at kunne holde fokus på ’bolden’ driller og humøret lidt for nedadgående? Er du mon opmærksom på hvordan du trækker vejret, sådan rigtig… du ved, sådan dybt ned i maven?… Meditation, og mindfulness er en god pause,…
Praktiserer du taknemmelighed i din hverdag? Med spørgsmål som; Hvad er det lige der er med taknemmelighed? Hvad og hvorfor kan du få svar på hvis du læser med her.Hvordan du i praksis kan gribe det an kan du læse mere om i blogpostet; “Hvordan du praktiserer taknemmelighed og bliver et gladere menneske” her Hvorfor taknemmelighed? I min egen hverdag har jeg indarbejdet…
Din hjerne er magisk! Og når du praktiserer taknemmelighed, bliver det faktisk ret magisk og det gør det fordi dine tanker skaber dine følelser og omvendt. Du kan kontrollere dine tanker og dermed dine følelser men faktisk også omvendt. Og ved at være bevidst om dine handlinger og mønstre på daglig basis, kan du gennem små bevidste step, udvide din bevidsthed og…