Har du en taknemmelig attitude?
Praktiserer du taknemmelighed i din hverdag?
Med spørgsmål som; Hvad er det lige der er med taknemmelighed?
Hvad og hvorfor kan du få svar på hvis du læser med her.
Hvordan du i praksis kan gribe det an kan du læse mere om i blogpostet; “Hvordan du praktiserer taknemmelighed og bliver et gladere menneske” her
Hvorfor taknemmelighed?
I min egen hverdag har jeg indarbejdet en bevidst praksis omkring taknemmelighed som i en årevis har indgået i mine daglige rutiner.
Der er en række af effekter som er årsag til at jeg gør det og selv hvis jeg kortvarigt kommer fra det, altid vender tilbage. men også til at jeg anbefaler alle mine klienter det også.
Jeg håber jeg med dette indlæg , gennem at dele og give dig inspiration fra hvordan jeg selv gør det, kan inspirere dig til at gøre det samme.
Hvorfor praktisere taknemmelighed og hvad er fordelen?
- Taknemmelighed udvikler, på kort tid, en indre og oprigtig glæde
- Rent fysiologisk, frigøres dopamin – hjernens lykkemiddel og det bliver man glad i låget af.
- Kroppen får mere energi
- Du træner din bevidsthed og færre ubevidste handlinger vil blive igangsat
What’s in it for ME tænker du måske?…
Ja så er du ikke den første til at spørge – ærligt, mange af min klienter indvilger, lettere modvilligt, fordi de syntes det virker lidt fjollet, og derfor komitter jeg mig gensidigt, altid til, at støtte den enkelte i processen – for der er faktisk en dybere mening med det og de fleste melder da også tilbage allerede efter 3-4 dage med de positive forandringer de mærker.
De positive forandringer de oplever
- Gladere
- Øget velvære
- Større ydeevne fysisk og mentalt
- Mere positiv
- Større og forbedret overensstemmelse imellem ambitioner og det der førers ud i livet
- Hæver din energetiske frekvens
- Øget bevidsthed gennem reflektion og ro
Når du etablerer en god vane med positive, opløftende og bekræftende ting, træner du dine neurologiske forbindelser i hjernen til at tænke mere positivt og ændre negative ladet tanker.
Skriv i hånden og sæt turbo på processen
Når du skriver i hånden fremfor på en computer eller telefon, arbejder du med din underbevidsthed og din hjerne vil over tid, nemmere vælge at finde ind i de positive baner fremfor de negative
Ved at gentage små ritualer, som for eksempel ved at praktisere taknemmelig, kan du skabe nye forbindelser i hjernen og dit hjerte, forandre din underbevidsthed og dermed hjælpe dig selv til at skabe en opadgående spiral af positivitet.
Måske er smerter, dårlig søvn, negativt humør, tomhed, triste tanker og følelser noget du kan genkende?…så læs lige det sidste med, for…
Alt er forbundet…
Taknemmelighed forbedrer søvn.
Søvn reducerer smerter.
Færre smerter forbedrer dit humør.
Forbedret humør reducerer angst, som igen forbedrer fokus og evnen til at planlægge.
Fokus og planlægning hjælper os med at træffe beslutninger.
At træffe beslutninger reducerer angst yderligere og det leder til større nydelse og glæde i livet.
Glæde giver dig mere at være taknemmelig for, som igen holder den opad gående spiral kørende.
Når du føler og mærker glæde gør det også mere sandsynligt, at du får lyst til at være social og endda træne din krop, hvilket igen vil gøre dig endnu gladere…
Den opadgående spiral er nu i fuld gang.
Gør det for dig!
Jeg vil elske at høre om din erfaring og resultater, når du har testet det, så skriv gerne en kommentar og evt feedback her på bloggen.
God fornøjelse
Kærligst Kit
