Hvad og hvordan kan DU praktisere taknemmelighed…
Din hjerne er magisk! Og når vi praktiserer taknemmelighed, bliver det faktisk ret magisk og det gør det fordi dine tanker skaber dine følelser og omvendt.
Du kan kontrollere dine tanker og dermed dine følelser men faktisk også omvendt.
Så vær bevidst om dine mønstre på daglig basis, for på den måde kan du gennem små bevidste step, udvide din bevidsthed og skabe positive ændringer i dit sind og dermed dit liv.
Her er et par tip til hvordan du kan skabe bevidsthed…
❤️ Vær opmærksom på at lytte til din krop OG dit hjerte.
❤️ Vær opmærksom på, og øv dig i dyb vejrtrækning.
❤️ Brug meditation, visualiseringer, positive bekræftelser og erklæringer til at omstille din underbevidsthed.
❤️ Vær imødekommende og ære dine følelsesmæssige sans – Lyt til dit hjerte.
❤️ Vær opmærksom på, og glæd dig over alle de små ting i livet.
Handlinger DU kan udføre for at løfte din positive energi
🍀 Skrive dagbog (se eksempler længere nede).
🍀 Meditere.
🍀Skrive/ sige til dig selv 10-25 udsagn der starter med – ’Jeg er modig / stærk/ sund/ kærlig/ Jeg er det værd/ Jeg er nok/ Jeg tror på mig/ osv.
🍀 Bevidst taknemmelighed – Skriv 3-5 sætninger om morgenen eller når dagen er omme – Jeg er taknemmelig for _____ , fordi _____ (intet er for småt eller stort)
🍀 Skriv positive affirmationer (Jeg elsker, respekter og accepterer mig selv, Jeg er god nok osv.
🍀 Bøn
Her får du lidt eksempler på hvad du kan skrive i en dagbog:
🍀 Hvordan du ønsker din dag skal se ud.
🍀 Sæt din intention for dagen.
🍀 Skriv ned hvis du har ting der gør ondt inden i dig, vrede og frustration så det kommer ud af dit system – det gør intet godt at holde det inde i sig – din krop vil elske dig for at komme ud med det!
🍀 Skriv ned, omkring de ting der gør dig glad eller som har gjort særligt indtryk.
🍀Reflekter over hvem du gerne vil være, – over din dag og dine tanker om aftenen
Husk, Der ér ingen facitliste på hvad, hvornår og hvordan DU bør gøre det.
Men undgå at gøre det for komplekst… det skal flyde og ikke forceres…
Det kan dog anbefales at stræbe efter at DU videst muligt, gør det på samme tidspunkt, hver dag.
På den måde får DU en bevidst rytme og overtid vil det vise sig som et resultat af en dejlig og ny vane der løfter DIN energi – DU vil overraskes over hvad det kan medføre